Persoanele care au folosit un unguent care contine acest extract pe baza de plante pentru 5 zile au redus intensitatea durerilor de spate cu 95%, potrivit unui studiu. In comparatie, un grup caruia i-au fost administrate pastile placebo au raportat o reducere a intensitatii durerii de 38%, potrivit unui studiu publicat in British Journal of Sports Medicine. Nu folositi unguentele mai mult de 10 zile deoarece acesta poate deveni toxic. 10 metode de tratament pentru durerea de spate 8. OBEZITATEA ♦ Prevenire Exerciții fizice: regulate, moderate ca intensitate (mersul rapid și înotul sunt două exemple care se încadrează aici); 150- 300 de minute săptămânal este "doza" recomandată. Dieta trebuie orientată către alimente cu calorii puține și bogate în nutrienți. 2. Gheaţa. Cea mai bună metodă să diminuezi substanţial o durere de spate acută, survenită brusc, e să pui gheaţă pe zona cu pricina în cel mai scurt timp (1 - 2 ore de la declanşarea durerii). Gheaţă va reduce inflamatia, însă nu o pune direct pe piele, ci infasoar-o într-un prosop şi astfel poţi să şi masezi zona cu Poți plasa pachete cu apă rece, pachete de gheață sau gel rece (într-un prosop) direct pe zona dureroasă pentru a reduce inflamația. Apoi, utilizează comprese cu apă fierbinte sau fă băi calde pentru a favoriza circulația.Această metodă relaxează mușchii și reduce disconfortul. 2. Usturoi pentru durerea lombară Prevenirea durerilor de spate Putem scadea riscul aparitiei durerilor de spate daca incercam sa diminuam factorii de risc. Astfel, printre masurile pe care le putem lua pentru a preveni astfel de dureri se numara urmatoarele: Activitatea fizica regulata Durerile de spate si incaltamintea pot fi, de asemenea, conectate prin alegeri slabe facute de consumatori. De exemplu, tocurile inalte pot elimina alinierea si pot adauga stres suplimentar si intindere pe spatele inferior. eiB5sN.

remedii dureri de spate